Главная : Реклама :

Версия для печати

	7 способов преодолеть осеннюю депрессию Обсудить этот продукт (0 мнений)   Оцените товар! Отлично! Хорошо Средне Плохо Очень плохо
Вас все чаще посещает уныние? У вас опускаются руки из-за отсутствия сил? Скорее всего, вас посетила осенняя хандра. Сезонный упадок сил — это то, на что часто закрывают глаза. А напрасно! Этим состоянием организм сигнализирует, что вам остро чего-то не хватает: витаминов, отдыха или просто позитивных эмоций. Если ваше состояние ухудшается, обратитесь к квалифицированному психологу в Москве http://svoj-psiholog.ru/. Он поможет выявить причины истощения и преодолеть подавленность. Что надо знать о сезонном недомогании? Главные беды в организме начинаются из-за отсутствия солнечного света, которое приводит к снижению уровня некоторых гормонов и витаминов. А значит, необходимо использовать различные методы повышения их содержания, чтобы справиться с недомоганием. Для этого соблюдайте следующие рекомендации: Ложитесь спать не позднее 22:00. В промежутке между 22:00 и 00:00 происходит максимальная выработка мелатонина. Скорректируйте питание. Содержание серотонина, "гормона счастья", в крови наладят тыква, морковь, груши, инжир. Уровень триптофана увеличат молочные продукты, рыба, бананы, финики, соя, арахис и миндаль. Уровень железа повысят красное мясо, рыба, яйца, бобовые, зеленые листовые овощи и сухофрукты. Не упускайте возможность посмеяться: смех повышает уровень эндорфина. Больше ходите пешком: особенно эффективной будет прогулка между 6 и 10 часами утра, когда дневной свет наиболее интенсивный. Даже полчаса на свежем воздухе усилят выработку витамина D. Планируйте не только работу, но и отдых: само ожидание приятных событий как на ближайшие выходные, так и на будущий отпуск поднимет вам настроение. Выполняйте утреннюю гимнастику: ранняя тренировка даст вам высокий уровень эндорфина еще в течение нескольких часов. Пробуйте медитировать. Выберите для себя любую технику, от простого аутотренинга: это поможет вам уравновесить эмоциональное состояние и создать положительный настрой. Эти простые советы помогут вам избежать эмоционального выгорания и остаться энергичными. Наименование товара - 7 способов преодолеть осеннюю депрессию Серия - Реклама Категория - Код по каталогу - Цена по нашему прайс-листу - 0 руб. Цена прописью - 00 копеек Похожие товары: Особенности системы вентиляции частного дома Почему стоит посетить пансионаты в Сочи?
Есть вопросы по 7 способов преодолеть осеннюю депрессию? Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы. Ваше имя: Email: Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно 7 способов преодолеть осеннюю депрессию:

Уважаемые клиенты

Мы стараемся чтобы Вы оставались довольны качеством предоставляемых нами услуг, но без Вашей помощи это невозможно. Если Вы столкнулись со следующими фактами : - мастер не согласовал с Вами стоимость ремонта; -ремонт выполнен без оформления документов, либо Вам не оставили Ваш экземпляр квитанции ,либо акта наряда на выполнение работы; -взятая за работу денежная сумма не соответствует сумме, которая указана в квитанции, которую Вы подписали; УБЕДИТЕЛЬНО ПРОСИМ ВАС СООБЩИТЬ ОБ ЭТОМ НАМ!